ダイエット失敗の原因とは? 記事一覧

 

常識として「食べなければ簡単にダイエットできる」と皆さん思っていませんか?そのために今までカロリーを制限したり、油を抜いたりした食生活を送ってきている人も多くいるのではないかと思います。そして、外食するときやスーパーで買い物するときにもカロリー表示とにらめっこしている人も多いのではないでしょうか。しかし、実はこれがダイエットをしているのに痩せない人たちがもつ常識であり、典型的な誤解なのです。

 
 

カロリー制限をすれば簡単に痩せられると当たり前のように思っていませんか?「食べなければ簡単にやせる」と。ダイエットをしている女性たちは、食べたいものをガマンして、必死に努力してカロリー減らしに励んでいるというのに、うまくいかないのが現状です。カロリー計算とは、果たして本当に意味があるのでしょうか。

 
 

ダイエットをするには単純に食べる量を減らせばいいというわけではありません。カロリーばかりを気にして、低カロリーのものばかり食べている人は「栄養不足」となってしまっているから、うまくいかないです。

 
 

太っていたときの私は、カロリーのあるものを食べないようにと、ごはんやパンなどの炭水化物を避け、糖分や塩分も避け、脂肪分も避けて、肉は完全に食べませんでした。そのような食べ物の選択をしていたら、こんにゃく、豆腐、温野菜、海藻類、きのこ類だけを食べる生活となっていました。でも、ダイエットできないのです。このダイエット方法がうまくいかなかった原因は、「栄養失調」にありました。

 
 

私はダイエットがうまくいってからは、規則正しく食欲が訪れるような気がします。朝起きると何かを食べたくなりますし、お昼になれば自然とお腹がすきます。夜、仕事を終えた後はおなかがぺこぺこです。まわりのダイエットがうまくいった人たちに話を聞いても、「食欲が出てきて、食生活がとても健康的になった」ということをよく聞きます。

 
 

TVや雑誌で、よく単品ダイエット方法が話題になっていますよね?すごく簡単で効果があるように見えませんか?でも、多くは簡単に効果があるように演出をされているだけなのですよ。

 
 

今までは油抜きダイエット方法に励んでいませんでしたか?でも、油は無理に抜かなくていいのです。オリーブオイルやごま油、しそ油、亜麻仁油など、質の良い天然の植物油ならどんどん摂っても大丈夫なのです。

 
 

責任あるポストを任され、毎日忙しいというキャリアウーマン。美人でファッションセンスもばっちりのセレブ風OL。このような方々もダイエット方法に関する悩みを多く抱えています。

 
 

恋をすると、毎日がウキウキと楽しくて何をしても幸せになりますよね。鏡を見れば瞳は輝き、お肌もなんだかツルツルになった気がしませんか?あなたにも、こんな経験はあるのではないでしょうか?

 
 

いろいろなところで、ダイエットとっては、食事管理と同じくらい「適度な運動」が大切だと言われています。しかし、そもそもあなたにとって何が「適度な運動」なのでしょうか。それを見極めるのはなかなか難しいのではないかと思います。