私はダイエットがうまくいってからは、規則正しく食欲が訪れるような気がします。朝起きると何かを食べたくなりますし、お昼になれば自然とお腹がすきます。夜、仕事を終えた後はおなかがぺこぺこです。
まわりのダイエットがうまくいった人たちに話を聞いても、「食欲が出てきて、食生活がとても健康的になった」ということをよく聞きます。
ダイエットに必要な栄養をしっかり摂ると食の好みが変わる
ダイエットに成功した人の多くは、和食中心の食事に変わったり、お菓子をあまり食べなくなったりと、食の好みまで変わっているようです。実際私も昔に比べてそれほどお菓子を食べたくなくなってますし、「やはり和食っていいなー、日本人でよかったなー」と思うようになりました。
「そんなことってあるの？」って思われる方もいると思いますが、「ダイエットに必要な栄養をしっかり摂っていると食の好みが変わる」というのは、とても理にかなった話なのです。
よく、「疲れていると甘いものが欲しくなる」と言いますが、食欲というものは不思議なもので、本来はそのときカラダに不足しているものを食べたくなるものなのです。しかし、やっかいなことに、人はこの「カラダの食欲」だけでなく、「ココロの食欲」も持っていて、カラダが欲していなくても、ジャンクフードやお菓子を無性に食べたくなったりします。
これも簡単に言えば自然な食欲ではあるのですが、心のままにカラダが欲していないものばかりを食べていると、太ってしまうだけでなく、脳から発信される「今、カラダはこんなものを欲している」という信号を受け取れなくなってしまうこともありますから注意が必要です。
あなたは今、カラダがどんなものをほしがっているか、その声（カラダの食欲）がちゃんと聞こえていますか？
もし、聞こえなくなってしまったら、そんなときこそ「栄養」が必要です。カラダに必要な栄養で、しかも足りていない栄養と思われる「ビタミン」、「ミネラル」、「たんぱく質（アミノ酸）」をプラスしましょう。普段あまり食べていない野菜やフルーツ、魚、豆類などを食べるようにしてみましょう。
必要な栄養素が満たされるとダイエットに重要な新陳代謝がよくなる
カラダが欲しがっているすべての栄養素が十分に満足されれば、ダイエットには重要な新陳代謝もよくなります。お菓子やファーストフードなどを食べてカラダにたまってしまった添加物や余分な脂肪・水分もしっかり排泄されるようになって、カラダがだんだんピュアな状態になっていきます。すると、「カラダが欲するものを食べたくなる」という自然な食欲がよみがえってくるのです。
簡単に言えば、しっかりと栄養を取っていると、カラダに正直な食欲が出てきます。そしてカラダに悪いものは不思議と食べたくなくなってくるのです。もちろん、普段の食事では足りない栄養をプラスするには、サプリメントを上手に活用することもポイントです。
ただし、食事を変えて、サプリメントを使う方法を実践したとしても、簡単に食の好みが変わり、食欲の爆発がなくなるわけではありません。始めてから1～2週間ぐらいは、食欲との戦いになるかもしれません。
でも、頑張れば、カラダは着実に変わってきます。そして、カラダが変わればココロも変わります。その結果、食の好みも変わり、ちょっと運動でもしようかな、なんて気分にもなったりして・・・。ここからが愛されボディへの連鎖反応の始まりです。ココロもカラダもムダな脂肪から解放されはじめた証拠です。
「食欲」というとダイエットの敵！と思われがちですが、人が健康を保つためにあるものですから、食欲とは上手に付き合っていく方法を身につけることが大切です。あくまで健康あっての「美」です。本来持っている自然で健全な食欲こそ美しくダイエットをするキーポイントだということを忘れないでください。美しくなってこそ、ダイエットをする意味があるのです。
