食べ物を選ぶ 記事一覧

 

ダイエットはしたいけど、やっぱり気になるのは、肌荒れしないか?タルミやシワはできないか?ということでしょう。目標の体重まではやせたけど、お肌はカサカサ、シワシワ・・・というのでは、やつれた印象になり、キレイになったとは言えません。

 
 

「肉を食べると太る」と思っていませんか?でも、肉を食べなければ本当にやせられるのでしょうか・・・?

 
 

数年前から、海外製の超硬水が「痩せる水」として注目を集めました。モデルやセレブがみんな愛飲しているとか言われてますよね!?

 
 

「減肥茶」って知ってますか?一時流行したので知ってる人もいるかもしれませんね。読んで字のごとく、いかにもダイエットに効果がありそうなお茶ですね。しかし、お茶を飲むだけで簡単にダイエットができるなんて、世の中そんなにうまい話はないのです。「痩せる」といわれるお茶は、飲みすぎるとカラダに毒になることがあるのでくれぐれも注意してください。

 
 

皆さんの主食ってなんでしょうか?ごはん派?それともパン・パスタ派?「和食」は健康にもいいということは皆さんも聞いたことありますよね?健康にいいということは、もちろんダイエットにもいいのです。つまり、主食もごはんのほうがダイエットにはいいということです。

 
 

寒いときに温かいお味噌汁を飲むと、カラダが芯から温まって幸せな気分になりますよね?「冷え」が大敵のダイエット中には、ぜひこの温まる上に幸せ感いっぱいなお味噌汁を毎日の生活に取り入れていきましょう。

 
 

いつも麺類ばかり食べていたりしていませんか?特に暑くて食欲がなくなる夏には、「ひやむぎ」、「そうめん」、「冷やし中華」、「冷やしサラダうどん」など、さっぱりとしてのど越しがいい冷たい麺類が食べたくなりますよね。最近では、夏に限らずパスタやラーメンなどの麺類ばかりを毎日のように食べている方もけっこういるのではないでしょうか?

 
 

ダイエット中に食べ物を選ぶとき、皆さんは何を基準に選んでいますか?カロリー?脂肪分?GI値?もちろん、どれも気になるところですが、オススメしたいのはこの3つのどれでもありません。

 
 

豆製品って皆さんお好きですか?豆腐をはじめ納豆や豆乳、味噌などの豆製品は、簡単ダイエットの強い味方ですから、上手に他の食品と組み合わせて摂ることは大切です。

 
 

日本ではまだあまり注目されていないようですが、皆さんは「酵素」という栄養素をご存知ですか?「酵素」といえば、よく耳にするのは家庭用洗剤のCMですよね。酵素の役割のひとつは、「何かを分解すること」です。CMで「簡単に油汚れを分解して落とします!」って聞いたことがありますよね?

 
 

最近、フルーツを食べる人が減っているとのことですが、皆さんはどうですか?女性は特に「ダイエット=低カロリー&糖分厳禁!」と思っている人が多いようで、甘いフルーツは太ると敬遠しているようなのです。

 
 

「食物センイ」とお通じの関係は、皆さんも気になるのではないでしょうか。食物センイがたっぷりの食品といえば、「野菜(特に根菜類)」「海藻」「キノコ」「こんにゃく」などです。ダイエット中には、これらを食事の中でできるだけ多く摂るように心がけましょう。

 
 

食物繊維はダイエットと便秘解消の救世主です。食物繊維の多い食品といったら、ゴボウ、レンコンなどの根菜類、海藻、キノコなどとなりますが、意外なものにも食物繊維はたっぷり含まれています。

 
 

一時ブームになった「チョコレートダイエット方法」。確かに、チョコレートに含まれるカカオポリフェノールは、美容によく、カラダも温まるし、食物センイも摂れます。「大好きなチョコレートで簡単にダイエットできるなら!」と喜ぶ方も多いことでしょう。比較的裏づけもある方法のようですから、チャレンジしてみる価値はあるかもしれません。

 
 

市販のダイエット食品には、ローカロリーでバランス良く栄養素が含まれているとされるシリアルやプロテイン、スープやジュースなどがあります。あなたも一度は試したことがあるのではないでしょうか。なかでもアメリカ製のシリアルやプロテインは、種類も豊富でバラエティ豊かですが、あくまでもアメリカ人の体質に合わせて作られたもの。日本人には向かないものもあるので注意が必要です。例えばカロリーが低くて食物センイが豊富...