週末のプチ断食

人は48時間、食べ物(固形物)を食べないようにすると、

 

カラダが自然と排泄モードに切り替わります。

 

 

 

これを利用して、

 

消化器官や肝臓などにたまった毒素などを

 

カラダの外に出して解毒するのがいわゆる「断食」です。

 

お手軽な「簡単プチ断食方法」とは

毒素が大量にカラダの中にたまると、

 

代謝が下がって、脂肪を燃やしにくく、

 

ダイエットしにくい状態になってしまいます。

 

 

 

余分な体脂肪も毒素のひとつと言えますから、

 

解毒や浄化をすれば、ダイエットも効率的にできるというわけです。

 

 

 

お金と時間に余裕がある方なら、

 

ちょっと旅行気分で、

 

断食道場やペンションに行くのもいいかもしれませんね。

 

 

 

でも、そんなお金も時間もないし、

 

48時間飲み物だけにするという方法はムリ!という方には、

 

お手軽な「簡単プチ断食方法」をオススメします。

 

 

 

たとえば、朝昼のお食事はできるだけ固形物を摂らないで、飲み物だけにする断食方法。

 

朝:フルーツジュース、昼:野菜ジュース、夕:和定食一人前

 

もしくは逆パターンで、朝昼をしっかり食べて、夕食を飲み物だけにする断食方法。

 

朝:ごはん+味噌汁+魚料理+漬物、昼:和洋中のランチ一人前、夜:野菜ジュース

 

ダイエットのため必要な栄養素を摂ることは基本ですが、

 

毒素があまりにもたくさんたまっていると、

 

うまく栄養を吸収することができなくなりますから、

 

まずはすっきりキレイに断食でお掃除してあけましょう。

 

 

 

食べ過ぎが続いて、内蔵がお疲れ気味のときには、

 

週末だけでも、「簡単プチ断食方法」するといいでしょう。

 

 

 

そうすれば、毒素を大量にためるという危機的な状況は

 

かなり防げるのではないでしょうか。

 

 

 

本格的にダイエットを始める前の準備として、

 

またはダイエットしてやせた後のキープのために、

 

プチ断食を行いましょう。