キレイな人の食事を見る
皆さんは「自分が何を食べてカラダがつくられているか」ということをご存知でしょうか。
人は「食べたもの」でカラダがつくられます。
簡単ダイエットを成功させるためには、
まず自分が「何でできているか」を知ることが重要なのです。
体質を決めるのは遺伝だけではない
簡単に言えば、
- ダイエットできている人は、太りにくいものを食べている
- キレイな人はキレイになるものを食べている
ということです。
ですから、ダイエットをするために食事を改善するとすれば、
単純に「キレイに痩せている人」と同じものを食べればいいのです。
確かに「遺伝」による体質は変えられません。
太りやすい体質を親から受け継いでいる人は、
そうでない人に比べてダイエットしにくいでしょう。
しかし、遺伝は体質を決める上では、30％の原因にしかならないと言われています。
あとの70％は、食生活や運動などの生活行動で変えられます。
親子で太っているという家庭では、その遺伝的体質よりも
「食べているものが同じだから」ということが原因であることが多いのです。
食べるものが同じだと体質も体型も似てくるのです。
ダイエットできている人と同じものを食べる
そこでオススメしたいのが、
「キレイにダイエットできている人と同じものを食べる」
という食事の方法。
自分で普段食べているものというのは、何となく同じものばかりになりがちですから、
少しでも違うものを選ぶようにすると、
足りていなかった栄養がプラスされてカラダにはいい刺激となり、
簡単にダイエット効果が出やすくなるのです。
外食したら、
そのお店で一番キレイな人が食べているものと同じものを
オーダーする方法をとってみましょう。
買い物に行ったら、
キレイな人を見つけて、その人の買い物カゴをチェックして同じ食材を買うのです。
この方法なら、普段と違うもの、
しかもよりキレイになる食べ物をプラスできますね。
まずは、キレイな人やダイエットできている人を見つけて
「あの人は何を食べているんだろう？」
と興味を持つことからはじめてみましょう。
でも、ムリは禁物！
もしキレイになったり、
ダイエットによかったりするものであっても、
味が自分の好みに合わないものは、
我慢して食べなくてもいいですからね。
