キレイな人の食事を見る

皆さんは「自分が何を食べてカラダがつくられているか」ということをご存知でしょうか。

 

 

 

人は「食べたもの」でカラダがつくられます。

 

簡単ダイエットを成功させるためには、

 

まず自分が「何でできているか」を知ることが重要なのです。

 

体質を決めるのは遺伝だけではない

簡単に言えば、

 

  • ダイエットできている人は、太りにくいものを食べている
  • キレイな人はキレイになるものを食べている

 

ということです。

 

 

 

ですから、ダイエットをするために食事を改善するとすれば、

 

単純に「キレイに痩せている人」と同じものを食べればいいのです。

 

 

 

確かに「遺伝」による体質は変えられません。

 

 

 

太りやすい体質を親から受け継いでいる人は、

 

そうでない人に比べてダイエットしにくいでしょう。

 

 

 

しかし、遺伝は体質を決める上では、30%の原因にしかならないと言われています。

 

あとの70%は、食生活や運動などの生活行動で変えられます。

 

 

 

親子で太っているという家庭では、その遺伝的体質よりも

 

「食べているものが同じだから」ということが原因であることが多いのです。

 

 

 

食べるものが同じだと体質も体型も似てくるのです。

 

ダイエットできている人と同じものを食べる

そこでオススメしたいのが、

 

「キレイにダイエットできている人と同じものを食べる」

 

という食事の方法。

 

 

 

自分で普段食べているものというのは、何となく同じものばかりになりがちですから、

 

少しでも違うものを選ぶようにすると、

 

足りていなかった栄養がプラスされてカラダにはいい刺激となり、

 

簡単にダイエット効果が出やすくなるのです。

 

 

 

外食したら、

 

そのお店で一番キレイな人が食べているものと同じものを

 

オーダーする方法をとってみましょう。

 

 

 

買い物に行ったら、

 

キレイな人を見つけて、その人の買い物カゴをチェックして同じ食材を買うのです。

 

 

 

この方法なら、普段と違うもの、

 

しかもよりキレイになる食べ物をプラスできますね。

 

 

 

まずは、キレイな人やダイエットできている人を見つけて

 

「あの人は何を食べているんだろう?」

 

と興味を持つことからはじめてみましょう。

 

 

 

でも、ムリは禁物!

 

 

 

もしキレイになったり、

 

ダイエットによかったりするものであっても、

 

味が自分の好みに合わないものは、

 

我慢して食べなくてもいいですからね。