キレイな人の食事を見る
皆さんは「自分が何を食べてカラダがつくられているか」ということをご存知でしょうか。
人は「食べたもの」でカラダがつくられます。
簡単ダイエットを成功させるためには、
まず自分が「何でできているか」を知ることが重要なのです。
体質を決めるのは遺伝だけではない
簡単に言えば、
- ダイエットできている人は、太りにくいものを食べている
- キレイな人はキレイになるものを食べている
ということです。
ですから、ダイエットをするために食事を改善するとすれば、
単純に「キレイに痩せている人」と同じものを食べればいいのです。
確かに「遺伝」による体質は変えられません。
太りやすい体質を親から受け継いでいる人は、
そうでない人に比べてダイエットしにくいでしょう。
しかし、遺伝は体質を決める上では、30%の原因にしかならないと言われています。
あとの70%は、食生活や運動などの生活行動で変えられます。
親子で太っているという家庭では、その遺伝的体質よりも
「食べているものが同じだから」ということが原因であることが多いのです。
食べるものが同じだと体質も体型も似てくるのです。
ダイエットできている人と同じものを食べる
そこでオススメしたいのが、
「キレイにダイエットできている人と同じものを食べる」
という食事の方法。
自分で普段食べているものというのは、何となく同じものばかりになりがちですから、
少しでも違うものを選ぶようにすると、
足りていなかった栄養がプラスされてカラダにはいい刺激となり、
簡単にダイエット効果が出やすくなるのです。
外食したら、
そのお店で一番キレイな人が食べているものと同じものを
オーダーする方法をとってみましょう。
買い物に行ったら、
キレイな人を見つけて、その人の買い物カゴをチェックして同じ食材を買うのです。
この方法なら、普段と違うもの、
しかもよりキレイになる食べ物をプラスできますね。
まずは、キレイな人やダイエットできている人を見つけて
「あの人は何を食べているんだろう?」
と興味を持つことからはじめてみましょう。
でも、ムリは禁物!
もしキレイになったり、
ダイエットによかったりするものであっても、
味が自分の好みに合わないものは、
我慢して食べなくてもいいですからね。