皆さんは「自分が何を食べてカラダがつくられているか」ということをご存知でしょうか。
人は「食べたもの」でカラダがつくられます。簡単ダイエットを成功させるためには、まず自分が「何でできているか」を知ることが重要なのです。
体質を決めるのは遺伝だけではない
簡単に言えば、「ダイエットできている人は、太りにくいものを食べている」「キレイな人はキレイになるものを食べている」ということです。ですから、ダイエットをするために食事を改善するとすれば、単純に「キレイにやせている人」と同じものを食べればいいのです。
確かに「遺伝」による体質は変えられません。太りやすい体質を親から受け継いでいる人は、そうでない人に比べてダイエットしにくいでしょう。しかし、遺伝は体質を決める上では、30％の原因にしかならないと言われています。あとの70％は、食生活や運動などの生活行動で変えられます。
親子で太っているという家庭では、その遺伝的体質よりも「食べているものが同じだから」ということが原因であることが多いのです。食べるものが同じだと体質も体型も似てくるのです。
ダイエットできている人と同じものを食べる
そこでオススメしたいのが、「キレイにダイエットできている人と同じものを食べる」という食事の方法。
自分で普段食べているものというのは、何となく同じものばかりになりがちですから、少しでも違うものを選ぶようにすると、足りていなかった栄養がプラスされてカラダにはいい刺激となり、簡単にダイエット効果が出やすくなるのです。
外食したら、そのお店で一番キレイな人が食べているものと同じものをオーダーする方法をとってみましょう。買い物に行ったら、キレイな人を見つけて、その人の買い物カゴをチェックして同じ食材を買うのです。この方法なら、普段と違うもの、しかもよりキレイになる食べ物をプラスできますね。
まずは、キレイな人やダイエットできている人を見つけて「あの人は何を食べているんだろう？」と興味を持つことからはじめてみましょう。
でも、ムリは禁物！もしキレイになったり、ダイエットによかったりするものであっても、味が自分の好みに合わないものは、我慢して食べなくてもいいですからね。
