ダイエットの成功には? 記事一覧

 

ダイエットはとにかくガマンだと考えていませんか?でも、「食べちゃいけない」と思えば思うほど、なぜか逆に食べたくなってしまうもの。それはストレスがたまってしまうからなのです。つまり、ストレスがかえって食欲を生んでしまうのです。

 
 

ダイエットの効果を簡単に上げるには、いわゆる寝ていても消費するカロリー、つまりカラダの「基礎代謝」をあげることがポイントになります。そのためには、日常生活で代謝を少しでもあげる工夫が必要となります。

 
 

もともと女性は男性に比べて代謝量が少なく、気温の変化に敏感です。夏の暑い時期でも、エアコンのせいで手足が冷えるという方も多いと思います。

 
 

胃は食べたものの最初の受け皿となる臓器です。食べたものはここでまず消化されて、吸収しやすい状態に分解されます。そのため、胃が悪くてしっかり消化できない方は、非常にダイエット効果が出にくいということです。

 
 

ダイエットを簡単に実施するためには、「食べない」でカロリーを抑えることより、食べた分のエネルギーを代謝してくれる栄養である酵素を「食べる」ことのほうが大切なのです。

 
 

「酵素」は使うとなくなってしまう消耗品です。一生の間に体内でつくられる量が決まっています。そのため、どんどん使い続けると年を重ねるごとに少なくなっていって、最後には寿命がきます。

 
 

皆さんは、自分の生理周期をしっかり把握していますか?毎月必ず同じ日に生理が来なければ「生理不順」と思っている人も多いようですが、だいたい25日から35日の周期で生理が来ればほぼ正常です。

 
 

皆さんはデトックス(解毒)とダイエットの関係をご存知ですか?デトックスとは、体内にたまった毒素をカラダの外に排泄させることです。

 
 

ダイエットするのに油を摂ると太ってしまうと思っているあなた、大丈夫ですよ。良質な天然の植物性油は問題ないどころか、ダイエットに効果があるのです。

 
 

彼から電話がこなくて不安になったり、仕事が忙しくてイライラしたり、、、気づいたらダイエット中なのにスナック菓子をいつの間にかポリポリ食べていて、「あ、しまった・・・」という経験、あたなにもあるんじゃないでしょうか?